توفيت الفنانة التونسية إيناس النجار في 31 مارس 2025، عن عمر يناهز 46 عامًا نتيجة تدهور صحي مفاجئ ناتج عن تسمم في الدم بسبب انفجار المرارة. إن رحيلها المفاجئ ليس مجرد خبر عابر، بل هو دعوة لفتح نقاشات حول أمراض المرارة وضرورة الوعي بمخاطرها. تعتبر أمراض وحصوات المرارة من المشاكل الصحية التي قد تكون خفية، لكن نتائجها قد تكون مميتة. في هذا المقال، سنستعرض مشاكل المرارة، أسباب تكوّن الحصوات، وكيفية الحفاظ على صحة المرارة.
المرارة… القاتل الصامت
في ظل الحزن الذي أشيع بعد وفاة إيناس النجار، أطلق الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، تحذيرًا عن خطورة حصوات المرارة، حيث وصفها بأنها “قنبلة موقوتة” داخل الجسم. وأكد أن أي خلل في المرارة قد يؤدي إلى مشاكل جسيمة في البنكرياس، وذلك في حالة تحرك حصوة صغيرة وسدها للقنوات المرارية، مما يستدعي تدخلاً طارئًا في المستشفى. لذا، فهم المخاطر الأساسية لحصوات المرارة أمر بالغ الأهمية.
نمط الحياة وعلاقته بحصوات المرارة
يعد نمط الحياة أحد العوامل الرئيسية المساهمة في تكوّن الحصوات في المرارة. وفقًا لموقع “Health”، هناك خمسة عناصر غذائية ترفع من خطر الإصابة بحصوات المرارة:
1. اللحوم الحمراء الدهنية والمصنعة
تحتوي هذه اللحوم على نسب عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة، مما يزيد من عبء المرارة ويعزز فرص تكوّن الحصوات.
2. منتجات الألبان كاملة الدسم
رغم فوائد منتجات الحليب، فإن الأنواع الغنية بالدهون قد تشكل تهديدًا لصحة المرارة، ويفضل اللجوء إلى بدائل قليلة الدسم.
3. الحلويات الغنية بالسكريات
تعتبر الكربوهيدرات المكررة والدهون من العوامل المُرهقة للمرارة، لذا يُنصح بتناول الحلويات باعتدال.
4. المشروبات الغازية والمُحلاة
تزيد نسبة السكر المرتفعة فيها من الضغط على الكبد والمرارة، وهي من مسببات الالتهاب والتسمم الداخلي.
5. الكافيين
للكافيين تأثير سلبي ليس فقط على الجهاز العصبي، بل يمتد أيضًا إلى صحة المرارة، لذا يُنصح بعدم الإفراط في استهلاكه.
كيف نحافظ على صحة المرارة؟
لتفادي مشاكل المرارة، يقدم الخبراء النصائح التالية:
تقليل الدهون المشبعة واللحوم المصنعة.
الاعتماد على الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
تجنب السكريات والمشروبات الغازية.
ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن صحي.
مأساة إنسانية ودعوة للتوعية
إن وفاة إيناس النجار تعتبر جرس إنذار يدعونا لمراجعة صحتنا واكتساب الوعي تجاه الأمراض المرتبطة بالمرارة. المرارة قد تكون القاتل الصامت الذي يختبئ خلف أعراض بسيطة، فلنبادر بتعزيز الوعي والتثقيف حول المخاطر والوقاية، لننقذ المزيد من الأرواح.
